4. Promueve un estilo de vida saludable: Incorporar pausas activas en la rutina profesional fomenta hábitos saludables entre los trabajadores.Error: Realizar los mismos ejercicios en todas las pausas activas puede volverse monótono y menos efectivo con el tiempo.Existen distintos tipos de pausas activas que pueden ser llevadas a cabo individualme
4. Promueve un estilo de vida saludable: Incorporar pausas activas en la rutina gremial fomenta hábitos saludables entre los trabajadores.Relaja los músculos de la espalda llevando la cabeza al pecho y estirando los brazos en paralelo cerca de adelante. Beneficio: alivia la tensión acumulada en cuello y hombros, ideal para quienes trabajan fren
Por otro flanco, si queremos centrarnos en los hombros para evitar que se sobrecarguen de ahogo y puedan llegar a contracturarse podemos colocar nuestras manos sobre ellos e ir dibujando simultáneamente círculos grandes en torno a antes y cerca de adelante.Hay muchos tipos de pausas que nos pueden ayudar con este objetivo. Son fáciles de hacer,